تاثیر گوشت مرغ امروز بر رشد کودکان

خلق و خوی را می توان با خوردن مقداری گوشت مرغ امروز بهبود بخشید، زیرا افزایش سطح اسیدهای آمینه در مغز نقش حیاتی در بهبود خلق و خو و کاهش استرس دارد.

اگر احساس افسردگی می کنید، خوردن مقداری مرغ باعث افزایش سطح اسید آمینه سروتونین در مغز، بهبود خلق و خو، کاهش استرس و خواب شما می شود.

سایر فواید خوردن مرغ:

• علائم چرخه قاعدگی را کاهش می دهد، زیرا منیزیم، یک ماده مغذی موجود در مرغ، به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و مقاومت در برابر تغییرات خلقی که زنان در این دوره ممکن است تجربه کنند، کمک می کند.
• ایمنی را تقویت می کند، بخار داغ سوپ مرغ به رفع گرفتگی بینی و گلو کمک می کند، در حالی که مایع غلیظ گلو را می پوشاند تا از هجوم میکروب ها به مخاط دستگاه تنفسی و ایجاد عفونت جلوگیری کند.
• همچنین به افزایش سطح تستوسترون کمک می کند، زیرا مردان باید غذاهای غنی از روی مصرف کنند زیرا به تنظیم سطح تستوسترون کمک می کند و همچنین به افزایش تولید اسپرم کمک می کند.
• به سلامت چشم کمک می کند، زیرا گوشت مرغ منبع عالی رتینول، آلفا و بتاکاروتن و لیکوپن است که همگی برای بینایی سالم حیاتی هستند.

• کالری: 122 کالری.
• پروتئین: 24 گرم
• چربی: 3 گرم
• کربوهیدرات: 0 گرم.
• نیاسین: 51 درصد از RDI.
• سلنیوم: 36 درصد از نیاز روزانه بدن.
• فسفر: 17 درصد از نیاز روزانه بدن.
• ویتامین B6: 16٪ از RDI.
• ویتامین B12: 10٪ از RDI.
• ریبوفلاوین: 9 درصد از نیاز روزانه بدن.
• روی: ۷ درصد از نیاز روزانه بدن.
• تیامین: 6 درصد از نیاز روزانه بدن.
• پتاسیم: 5 درصد از نیاز روزانه بدن.
• مس: 4 درصد از نیاز روزانه بدن.

به این ترتیب با فواید خوردن مرغ برای سلامت بدن، ارزش غذایی و برجسته ترین 10 مزیت سلامتی آن آشنا شدیم، پس حتما مرغ را در حد متعادل مصرف کنید و حتما مرغ را از منابع تضمین شده و به دور از آن انتخاب کنید.